Jw-13 Evezőgép

Típus: JW-13 Evezőgép

Mérete:  100 x 70 x 80 cm   ( SZÉ x HOSSZ x MA )

Az evezőpad aerob edzéshez készült. Erősíti a lábak, a has, a mellkas, a karok és a hát felső részének izmait.

Gyakorlat leírása:
Üljön le az ülésre, helyezze mindkét lábát a lábtartókra, és fogja meg mindkét fogantyút a kezével. Húzza a fogantyúkat a hasa felé, miközben kiegyenesíti a lábait. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot.

A felhasználó maximális súlya: 150 kg.

A gyakorlat során részt vevő fő izmok:

Hát – hátizmok (széles hátizom, trapezius és erector spinae)
Láb – lábszárizmok (négyfejű combizom, kétfejű combizom és kétlábú bicepsz)
Csípő – nagy farizom
Váll – vállöv izmai (elülső deltoid izom, oldalsó deltoid izom és hátsó deltoid izom)
Mellkas – mellizmok (nagy mellizom, kis mellizom és elülső fűrészes izom)
Karok – karizmok (bicepsz karizom, tricepsz karizom és alkarizmok)
Has – hasizmok (egyenes hasizom és ferde hasizom)